現(xiàn)代人的心理健康包括哪些方面?如何積極調(diào)整心理問題?5月28日上午,“科普心理健康知識(shí) 走出‘心病’誤區(qū)”2024年清遠(yuǎn)市中志應(yīng)急救援中心文明單位創(chuàng)建活動(dòng)中,中級(jí)社工、精神類醫(yī)師甘露露結(jié)合生動(dòng)的案例和實(shí)際經(jīng)驗(yàn),就情緒管理、直面挫折等方面進(jìn)行了詳細(xì)講解,鼓勵(lì)居民保持樂觀心態(tài),積極面對(duì)生活。
“心理健康的基礎(chǔ)層次是沒有心理疾病,高級(jí)層次指向健康人格發(fā)展。”甘露露介紹,每個(gè)人的認(rèn)知、情感、能力、性格都會(huì)因人而異,個(gè)人的生活方式、理想追求也有所不同,在應(yīng)對(duì)外界事件時(shí),心理活動(dòng)自然會(huì)有所差異,這也是心理問題產(chǎn)生的一個(gè)重要原因。社會(huì)交往障礙、嚴(yán)重拖延癥、強(qiáng)迫癥、購物網(wǎng)癮、手機(jī)依賴、睡眠障礙、心理創(chuàng)傷等都是現(xiàn)代人常見的心理問題。
那么,日常生活中我們要如何面對(duì)和調(diào)整心理問題呢?甘露露建議,一方面可以通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、練習(xí)放松、靜坐、冥想等方式讓生活更加規(guī)律和健康,一方面則要接納自己,發(fā)展積極樂觀的思考模式,建立家庭、親朋好友等社會(huì)支持,放慢生活節(jié)奏,生活有計(jì)劃。
“我覺得遇到事情時(shí)不要鉆牛角尖,有時(shí)候過幾天回過頭再來看,這件事也不是那么糟糕。”一位居民表示,通過參加本次活動(dòng)學(xué)習(xí)了心理健康知識(shí),今后將更加積極、樂觀、自信地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn),努力克服生活中遇到的困難和挫折。
本次活動(dòng)由清遠(yuǎn)市精神文明建設(shè)委員會(huì)辦公室主辦。（來源：清遠(yuǎn)日?qǐng)?bào)記者/劉洋 劉淑芳）